Vuelta a Correr

Tras mi fractura del pie derecho (un solo hueso, pero suficiente) no había vuelto a correr. Hoy reinicié mi circuito y me fue regularmente bien. Me molesta haber perdido lo que había avanzado meses atrás, pero “such is life”.

Lo llamativo es que, a pesar de estar yendo al gimnasio regularmente, no estoy “entrenado” para correr como estaba PF (pre fractura). Son músculos, coordinaciones y ritmos de respiración diferentes que deben recordar como se hace todo bien. Gracias a la buena alimentación y el gimnasio, estos procesos se realizarán rápidamente, pero aún así, da rabia tener que empezar otra vez.

Cuando corro en el parque casi siempre (a veces no tengo tiempo para todo) hago un circuito de ejercicios también. Típicamente descanso unos 3 minutos tras la carrera y me meto por algunas de las calles y plazas del parque hasta llegar a la zona de ejercicios propiamente (donde hay algunos aparatos).

Mi rutina incluye flexiones …

Aprovecho los bancos de una de las “plazas” del parque para hacer triceps

Luego continúo con Lunges, Abdominales y Dominadas

Entre la carrera, los ejercicios y la caminata normalmente me toma de una hora a hora y media todo el circuito.

Deja un comentario