Lunges

Los ejercicios de piernas son muy favorables para chicos y chicas, pero especialmente para las chicas que no suelen hacer muchos ejercicios de brazos. En ambos casos, unas piernas fuertes tienen mucho que ver con el control de grasa corporal como explicaré en otra sección.

Los lunges y las sentadillas (squats) son buenísimos para desarrollar las piernas. Inicialmente los podéis hacer sin peso y en cualquier lugar. Seguid las indicaciones de este video para desarrollar las piernas…

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