Archivos de la categoría Motivación

¡Eres capaz!

¡Mejora tu día!

La Nueva Serie ALEFit

¡Eres Capaz!

Cuando sientas que no puedes, cuando creas que, por más que lo has intentado no puedes lograrlo, yo vengo a recordarte que ¡Eres capaz!

Recuerda un hecho que haya sido gratificante. Recuerda muy bien como te sentías en ese momento de logro. Cómo lo celebraste. Quédate con esa sensación de alegría que te produjo llegar a una meta, cumplir un sueño.

La próxima vez que te sientas sin ánimo o sin fuerzas, recuerda ese momento y sabrás que, esta vez también lo vas a lograr.

¿Asumes el reto?

¡Hemos creado una Nueva Serie para ti!

Disfrutarás de un vídeo de Motivación cada mañana y un audio de Relajación guiada para la noche antes de Dormir y bajar la ansiedad.

Sabemos los grandes beneficios que tiene el bienestar emocional en tu salud general y, específicamente, en tus objetivos de control de tu peso corporal.

Entra en www.enformaconale.com para saber más del Método ALEFit y como te puedo ayudar a controlar la grasa corporal sin pastillas ni aparatos.

Para esta primavera, hemos decidido regalarte una serie en dos tiempos. Recibirás ejercicios semanales para que los practiques todos los días que desees, hasta que recibas una nueva entrega.

Quinto capítulo:

¡Eres Capaz!

¿Cómo motivarme?

Día 5: ¡Eres Capaz!

¿Cómo eliminar la ansiedad?

Día 5: Eres capaz de relajarte

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Muévete de donde estás y acércate a lo que deseas.

¡Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos!

 

 

¡Aprende paso a paso!

¡Mejora tu día!

La Nueva Serie ALEFit

¡Vamos a aprender de cada paso!

¿Sientes que las cosas no han salido como esperabas?

Siempre hay una oportunidad porque con cada paso que damos, bueno o no tan bueno,  hay una oportunidad de crecer y de aprender.

Así que en lugar de quejarte porque has intentado algo muchas veces y no sale, cambia de plan, hazlo de manera diferente y cambia tu discurso. ¿Aceptas el reto?

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Disfrutarás de un vídeo de Motivación cada mañana y un audio de Relajación guiada para la noche antes de Dormir y bajar la ansiedad.

Sabemos los grandes beneficios que tiene el bienestar emocional en los procesos de adelgazamiento.

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Cuarto capítulo:

¡Aprende paso a paso!

¿Cómo motivarme?

Día 4: ¡Aprende paso a paso!

¿Cómo bajo la ansiedad?

Día 4: Relajación paso a paso

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Ver Día 5

¡Como Controlar la Ansiedad!

¡Mejora tu día!

La Nueva Serie ALEFit

¡Vamos a Bajar la Ansiedad!

¿Frecuentemente sientes ansiedad? No es una sorpresa. Hay muchas razones para los nervios. El ajetreo cotidiano, la familia, situaciones en el trabajo, estrechez de dinero, problemas de salud, etc.

Esa ansiedad (y a veces el simple aburrimiento) te llevan a buscar un dulce, una chuchería para picar y saltarte tu dieta. ¡STOP!

Piensa lo que haces. ¿Es hambre o ansiedad? ¿Aburrimiento? Piensa en tus objetivos y mantente firme. ¡Tu futuro tú te lo agradecerá!

¡Aprende a Relajarte para Descansar!

Cuando el día te abruma y te invade la ansiedad, es importante que te tomes un momento para ti para descansar el ánimo. Aíslate de todo, aunque solo sea por diez minutos. Pon este audio o el video y sigue mis indicaciones.

Te aseguro que sentirás un gran bienestar que te permitirá equilibrar tus emociones para afrontar el resto del día. Si lo escuchas de noche te ayudará a conciliar el sueño y a  descansar mucho mejor.

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Tercer capítulo:

¡Adiós Ansiedad!

¿Cómo motivarme?

Día 3: ¡Controla tu Ansiedad!

¿Cómo bajo la ansiedad?

Día 3: Relajación para Descansar y Dormir

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Ver Día 4

ALEFit Yoga – Guerreros para principiantes

Ejercicios de bajo impacto que tonifican tu cuerpo.

En AlefitYoga hoy aprenderás los Guerreros I y II

Vas a aprender conmigo dos posturas o ejercicios muy emblemáticos de la práctica del Yoga: Los Guerreros I y II.  Sigue paso a paso mis indicaciones y lograrás realizar estos excelentes ejercicios que te ayudarán a mejorar tu fuerza y a relajarte ante el estrés del día a día.

Te invito a conocer AleFit Yoga, una exquisita fusión de Yoga y Pilates que mejora la flexibilidad, fortalece tu centro y reduce el estrés. Además, aprenderás a alimentarte para que finalmente logres controlar esa grasa corporal que afecta tu salud y tu estética.

Entra aquí para más información

Que tengas una buena práctica

Namasté

Alejandra.

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Sentirnos en Calma

¡Mejora tu día!

La Nueva serie AleFit

¡Vamos a crear hábitos positivos!

Un hábito es aquello que hacemos de manera automática y que ya es natural hacerlo en nuestro día a día. Hay hábitos muy saludables como descansar, meditar, crear relaciones sanas, hacer ejercicio etc, que no están establecidos en nuestro día a día. Por eso para crear un hábito debes decidir cual deseas tener en tu vida y mantenerlo por 21 días seguidos. ¿Aceptas el reto?

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Sabemos los grandes beneficios que tiene el bienestar emocional en los procesos de adelgazamiento.

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Segundo capítulo:

Sentirnos en calma

¿Cómo motivarme?

Día 2: Crea el Hábito de la Calma y la Paz

¿Cómo bajo la ansiedad?

Día 2: Crea el Hábito de la Calma y la Paz

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