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¡FELIZ DÍA MUJER!

¡FELIZ DÍA DE LA MUJER!

Enamórate de ti hoy y cada día con el Método ALEFit

¡Enhorabuena por felicitarte, quererte, aprobarte y cuidarte!

En nuestro mes de la mujer, queremos hacerte dos regalos muy especiales para ti y una amiga:

  1. La primera sesión del Método ALEFit de EnFormaConAle.com, gracias al cual lograrás reformar tu cuerpo este 2019 sin pasar hambre y sin tomar pastillas, aumentarás tu vitalidad y energía sintiéndote cada vez mejor anímicamente.
  2. El ebook “Con los Tacones bien puestos” de Evlin Pérez, para disfrutes con humor y motivación tu vida vayas donde vayas ya que puedes leerlo en tu móvil.

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¡PARTICIPA HOY!

Alejandra

Mandamiento #10

Mandamiento #10:

HARÁS EJERCICIO INTENSO

  1. Una vez que hayas mejorado tu nutrición, podríamos añadir ejercicio a tu plan personal. ¡Nosotros te ayudaremos!
  2. El ejercicio físico orienta a tu sistema hormonal a quemar grasa corporal de manera más eficiente durante todo el día, incluso ¡mientras duermes!
  3. Con un buen programa de ejercicios optimizaremos el proceso con el que lograrás tu cuerpo de estreno.

Llénate de ánimo para lograr tus objetivos! Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos. Entra aquí.

Escríbeme para asesorarte de forma personalizada alefit@enformaconale.com

¡TE ESPERAMOS!

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Alejandra

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Mandamiento #9

Mandamiento #9:

TE RELAJARÁS Y DORMIRÁS MEJOR

  1. Cuando estás bajo estrés continuo y duermes mal, tu cuerpo entiende que hay problemas y conserva grasa corporal como protección ante un futuro incierto.
  2. Aunque cumplas perfectamente los mandamientos anteriores, si no disminuyes verdaderamente tus niveles de estrés y duermes mejor, tu cuerpo no se permitirá quemar la grasa.
  3. Evita trasladar tus preocupaciones laborales al hogar y las personales al trabajo. Deja las presiones cotidianas en cajones separados y haz lo posible por permitirte momentos totalmente pacíficos, especialmente a la hora de dormir.

Llénate de ánimo para lograr tus objetivos! Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos. Entra aquí.

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Alejandra

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Mandamiento #8

Mandamiento #8:

NO BEBERÁS “TRAMPAS”

  1. Una de las maneras más traicioneras de estropear tu alimentación es por vía de las bebidas “trampa”.
  2. El mercado está repleto de productos supuestamente saludables que solo sirven para añadir azúcares innecesarias a tu alimentación. ¡Te ayudaremos a reconocerlos!
  3. La mayoría de los Zumos, Lácteos, Yogures con frutas, Bebidas a base de soja y almendra son casi tan perjudiciales como un refresco cualquiera y en ocasiones, peor.

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Mandamiento #7

Mandamiento #7:

AÑADIRÁS MÁS VEGETALES A CADA COMIDA

  1. Los vegetales y legumbres son fuentes ideales de Hidratos de Carbono lentos, Vitaminas, Minerales y Fibra que tu cuerpo necesita.
  2. Es muy beneficioso para nuestra salud comer legumbres, hojas verdes y “arbolitos” (como el coliflor y brócoli) así como muchas otras plantas super nutritivas y muy bajas en azúcares.
  3. Además, los vegetales aportan fibra digerible y no digerible que ayudan al tránsito intestinal y a regular la absorción de los alimentos.

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Mandamiento #6

Mandamiento #6:

COMERÁS MÁS GRASAS

  1. Si tu cuerpo se controla correctamente, las grasas son una excelente fuente de energía para el cuerpo.
  2. Durante décadas se ha culpado de manera equivocada a las grasas de todos los males de la salud y no es así. Son necesarias y muy convenientes.
  3. El colesterol por ejemplo, es una grasa esencial para el transporte de vitaminas y la salud celular.
  4. La Leptina, también llamada la Hormona de la Saciedad, reconoce cuando has consumido suficientes proteínas y grasas.
  5. En cambio, la Fructosa, uno de los azúcares más comunes, no tienen efecto en esta hormona. Por ello siempre te queda sitio para el postre.

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Enamórate de ti con el MétodoALEFit

Este mes de Febrero Enamórate…de ti con el #MétodoAleFit

En el día de los Enamorados, queremos que te enamores de ti. Si estás esperando amor de los demás primero debes comenzar por ti mismo.

¿Y qué mejor manera de demostrarte amor que cuidando tu salud?

Por eso traemos este concuerso en el mes del amor. Para que te demuestres todo el amor que te tienes, e invites a tu pareja a hacer lo mismo, os regalaremos la primera sesión del Método ALEFiT para que comencéis a dar un gran paso hacia el amor propio.

Sigue las indicaciones del Concurso Enamórate…de ti con el #MétodoAleFit  que están en el texto del vídeo en Youtube y Ganarás la primera sesión del Método ALEFit completamente gratis para dos personas.

¡PARTICIPA HOY MISMO!

Alejandra

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Mi Pasión por el Arroz casi Arruina mi Matrimonio. Esto fue lo que hice

Yo siempre había sido un hombre con buen físico, me cuidaba y hacía ejercicio. Pero todo cambió después de casarme. Ahora estaba tan molesto con mi aspecto que cada vez que me veía en el espejo me provocaba romperlo. Mi pasión por el arroz y por muchos hidratos de carbono casi arruinan mi matrimonio. Me descuidé y mi deporte favorito era irme de tapas con mis amigos. Seguramente estaba pagando algún karma o algo, parecido por lo mal que hice sentir a mi mujer. Todo lo que haces en la vida tiene un efecto boomerang.

Hace un par de años le dije a mi esposa Fiona que si no rebajaba de peso, corría el peligro de que yo le montara los cuernos, porque no me provocaba estar con ella. Sí, así de rudo me porté con la mujer que me había inspirado la pasión más increíble de mi vida. Me enamoré de ella porque era divertida, inteligente, apasionada y muy guapa. Mis amigos me envidiaban y yo la mostraba como si fuera un trofeo. Realmente, me porté como un hombre de las cavernas. Lo que me faltaba era el garrote.

No me di cuenta del error tan grande que había cometido al herir a mi esposa de aquella manera. La rechacé porque tenía sobrepeso. Dormíamos en la misma cama, pero éramos unos extraños. La distancia se fue haciendo cada vez más fuerte hasta que…

Fiona me retó a cambiar

Un buen día comencé a ver a mi esposa diferente. Estaba radiante, ágil, llena de una energía que me produjo envidia sana. ¿Qué estaba haciendo para verse tan bien? Entonces pensé ¿y si es ella quien me está montando los cuernos porque soy yo quien está gordo?

La duda me estaba matando. Necesitaba averiguar lo que estaba ocurriendo y comencé a vigilarla como un detective. Se compró zapatillas para correr y ropa deportiva. Lo que no me encajaba era que comía más que yo y había bajado su volumen corporal. Eso sí, lo que comía no tenía nada que ver con lo que yo “tragaba”.

Para mí una vida sin pan o sin arroz era algo inconcebible. Mi pasión por el arroz era una auténtica adicción: lo necesitaba todos los días. Ella cocinaba “lo mío”, pero comía un arroz distinto. Saqué un paquete de la estantería, cuando ella no miraba, y leí en la etiqueta que decía Arroz Zero Zero Precocinado. También decía que no tenía Hidratos de Carbono ni azúcares, y que estaba hecho de Harina de Glucomanano. Aquello me sonó muy raro. “Esto no es arroz”, pensé en voz alta. Solté el paquete como si me quemara las manos.

-¿En qué te basas para decir eso, Antonio? –Fiona estaba detrás de mí, con los brazos cruzados.

Yo me quedé paralizado y mudo.

– Es más, hagamos una apuesta –me retó-.

Definitivamente, me intrigaba su nueva actitud…

– Ya que tu pasión por el arroz es de locos, te propongo que le des oportunidad a mi arroz. Vamos a cocinar juntos una receta de arroz primavera, con verduras, bien sabroso.

Soy de costumbres fijas. Es muy raro que me gusten los cambios y menos si me cambian la forma de comer.

– Una vez –insistió-. Si no te gusta, puedes seguir igual que como estás. No te haré lo que me hiciste cuando estaba más gordita, pero sí es cierto que me empujaste a cambiar mi estilo de vida y mi alimentación. Fue un reto para mí. Quise demostrarme que sí podía hacerlo y lo logré. Si yo pude, tú también. ¿Qué te parece?

Yo, boquiabierto, asentí casi sin pensar.

– Créeme -continuó–, si te gustas más a ti mismo, me gustarás más a mí también y creo que eso ayudará con lo que nos pasa hace tiempo. Quiero motivarte porque te amo y no me gusta verte triste y definitivamente, no me gusta cómo estamos como pareja.

Ingredientes del Arroz Primavera Zero Zero

1 Paquete de Arroz Zero Zero
1 Taza de Vegetales Congelados
Aceite de Oliva
Sal al gusto

Preparación del Arroz Primavera Zero Zero

Pones a calentar en una sartén un generoso chorro de aceite de oliva.  
Viertes los vegetales congelados en la sartén y los sofríes.  
Lavas y escurres el Arroz Zero Zero.

Lo agregas en la sartén y remueves para que se impregne con los vegetales.

 
Sofríe todo durante unos cinco minutos.  
Lo sirves en el plato que más te guste, lo decoras… ¡Y ya tienes tu Arroz Primavera Zero Zero!  

Las Ventajas del Arroz Zero Zero

Fiona me explicó las grandes ventajas del Arroz Zero Zero. Como no tiene Azúcares ni Almidón encaja perfectamente en el Método AleFit de alimentación que ella seguía y que ahora yo sigo también. Además, aporta muy pocas calorías (¡apenas 6 por cada ración!). Es muy saciante, pero igual puedo comer la cantidad que quiera sin remordimientos.

La Pasión por el Arroz Primavera ¡nos unió de nuevo!

Ese día mi mujer me dio una gran lección. Gracias a ella recuperamos la ilusión que pensé habíamos perdido para siempre.

Ese Arroz Primavera Zero Zero, me abrió la mente a nuevas experiencias. Puedo disfrutar de mi pasión por el arroz, pero de manera más saludable.

Parece mentira pero la buena alimentación, la salud y la forma física en efecto hizo que nos gustáramos más individualmente y como pareja. La chispa volvió a nosotros y nos vemos como cuando nos conocimos.

Además, ese sencillo ritual de cocinar juntos nos devolvió la ilusión de compartir lo cotidiano y nos alimentó las ganas de planear actividades menos rutinarias como hacer deporte, correr por la playa, hacer viajes de aventura…

¿Quieres ver el vídeo completo de cómo Alejandra hace el Arroz Primavera Zero Zero? Escribe un email a alejandra@zerozerofood.com y Ale te lo envía.

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Con Amor y Chocolate Mi Madre me Enseñó algo que Nunca Olvidaré

Recuerdo una ocasión en la que mi madre, con amor y chocolate, me enseño algo que nunca olvidaré…

Paseábamos por el Casco Antiguo de Vitoria-Gasteiz. Yo me sentía muy triste porque mi novio y yo lo habíamos dejado ¡en pleno día de San Valentín! Como siempre, todas las tiendas mostraban en las vitrinas corazones de todo tipo y cada escaparate me hacía sentir peor.

Al rato de caminar y sollozar, sollozar y caminar, nos detuvimos en una pastelería que hace los dulces más sabrosos y caros de la zona, muy cerca de la iglesia de San Miguel Arcángel. ¡Cómo no, había docenas de corazones de chocolate expuestos en la vitrina! Mi madre entró a la tienda y poco después salió con dos corazones de cacao del tamaño de mi puño.

-Prueba esto y verás cómo se te quitan las penas – me dijo con cariño.

-¿De verdad crees que me voy a sentir mejor con esto? Además, el chocolate engorda.

– Hazme caso. Dale un mordisco…

La miré con desconfianza. Dudaba que un simple pastel resolviera la crisis existencial y romántica que me afectaba tanto en esa edad en la que crees que tu vida se acaba por un desengaño adolescente. Suspiré y, más para complacerla y que dejara de darme la lata, le di un pequeño mordisco.

¡Sentí una descarga de energía increíble! La boca se me hizo agua. El corazón de cacao tenía un sabor muy especial, fuerte, y de verdad que me hizo sentir mucho mejor. ¿Cómo era posible? Yo no reconocía aún que mi madre, como todas las madres, tiene una sabiduría ancestral que se transmite de generación en generación. En cada situación saben cómo hacer que tus cargas sean más llevaderas.

En aquel momento, con amor y chocolate, mi madre me enseñó algo que nunca olvidaré: que el amor se puede demostrar de muchas maneras en cualquier época del año, sea Día de San Valentín u otro cualquiera. Me enseñó que cada momento de la vida, por muy duro que sea, está lleno de luz. Ella siempre ha estado ahí cuando la he necesitado e hizo grandes sacrificios para sacarme adelante. Mi madre es también mi amiga y hemos pasado por muchas cosas en nuestras vidas. Nos hemos hecho fuertes juntas.

Sí, mi madre me enseñó algo que nunca olvidaré: El amor se demuestra en cualquier momento. Impulsivamente. No debes esperar al día siguiente para hacerlo.

-Solo tú puedes lograr que cada día sea mágico y especial – me dijo, abrazándome con cariño.

Receta del delicioso bizcocho de Chocolate del Método ALEFit

Afortunadamente, hoy conozco el Método ALEFit de Nutrición. Desde que sigo sus principios, he aprendido a alimentarme mejor y disfruto la comida sin dietas restrictivas ni pastillas ni batidos. Con el Método ALEFit estoy adelgazando de manera saludable. Como tantos otros convencidos del Método ALEFit, me pongo en forma sin sufrir las consecuencias de las dietas típicas a las que me sometí en otras épocas. Estoy feliz, llena de energía, comiendo las cantidades que quiero. Gracias al Método ALEFit incluso disfruto postres deliciosos como el Bizcocho de “Chocolate” que le hice a mi Madre para su día.

Excepto en el día libre, en el Método AleFit no usamos leche, trigo, azúcar y, mucho menos, aceite de palma. Estos alimentos, lejos de ser perfectos, afectan hormonas como la Insulina y contribuyen al sobrepeso, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Te preguntarás ¿y, entonces, cómo hago un bizcocho de chocolate sin usar azúcar ni harina de trigo? Bueno, si te pones muy tiquis-miquis, no puedes llamarlo “chocolate”. Según el DRAE el chocolate contiene azúcar. Pero, como cuando escribieron el diccionario no conocían los edulcorantes artificiales, les daremos un plazo para que actualicen la definición. Mientras, nosotras disfrutaremos de nuestro Bizcocho de Chocolate ALEFit…

El Bizcocho de Chocolate ALEFit te sorprenderá porque es delicioso, esponjoso, saludable y, encima, te ayuda a adelgazar. ¿Qué más puedes pedir?

¡Preciosa y deliciosa muestra de Amor y Chocolate de ALEFit!

INGREDIENTES

2 cucharadas colmadas de Semillas Lino
2 cucharadas de Cacao en polvo Sin Azúcar
2 cucharadas de Levadura en polvo
2 cucharadas de Edulcorante líquido
3 Huevos

PREPARACIÓN

Pon las semillas de lino en la batidora…
…y tritúralas hasta convertirlas en polvo.
Si consigues harina de lino, ¡más fácil!
Mete los demás ingredientes en la batidora, y de nuevo… ¡GGGRRRRRRR!
Cuando veas que la mezcla se hace homogénea, viértela en un molde especial para microondas.
Yo usé uno de silicona ¡con forma de corazón!
Mete el molde con la mezcla en el microondas 2 ½ minutos a potencia 3/4.
Prueba después de minuto y medio clavando un cuchillo en varios lugares. Si sale seco, ya está hecho.
Si sale húmedo en algún pinchazo, dale de minuto en minuto hasta estar hecho.Pero ¡no te pases! Si lo haces, se seca demasiado.
Desmolda el bizcocho en un bonito plato blanco y ¡ya!
Decora tu bizcocho con la Crema de Cacao ALEFit que verás aquí o cómetelo tal cual. ¡Está delicioso!

Corazón de Cacao: Amor y Chocolate

Amor y Chocolate - Manos Corazón

El Día de la Madre, para mí, es todos los días. Yo trato a mi madre como una reina. Es una mujer todoterreno, siempre dispuesta a luchar y a motivarme.

Por esta razón, pensé que lo más apropiado para el Día de la Madre, y para enaltecer mi amor hacia ella, era recordar ese bizcocho con forma de corazón que significó tanto en un momento bajo de mi vida.

Esta vez, yo le ofrecería a ella algo mío. Algo que me ha hecho muy feliz y que quiero compartir con ella y con todos: al amor y chocolate le voy a añadir salud.

Un Regalo Saludable el Día de la Madre

Cuando mi madre vio mi Bizcocho de Chocolate ALEFit con forma de corazón, inmediatamente recordó esa tarde en Vitoria. Mostró una sonrisa cariñosa, cómplice y comentó la ocasión.

-Qué deliciosos estaban esos Corazones de Cacao, ¿verdad? – me dijo. Por su expresión sospeché que ella dudaba de si este, preparado por su hija, podía saber tan bien como los de entonces, hecho por profesionales.

La siguiente sonrisa que me regaló, tras su primer bocado, fue la gloria para mí.

– ¡Está delicioso! – exclamó. ¡Nada que envidiarle a los que comimos esa vez!

A mi madre le gustó mucho el sabor de mi Bizcocho ALEFit con forma de Corazón. Le gustó más todavía cuando le conté que no tenía Azucares ni Aceite de Palma. Entendió que además de darle amor y chocolate, yo le ofrecía salud. Me sentí muy bien al poder retribuirle todo lo que ha hecho y sigue haciendo por mí.

Puedes prepararlo también para aquellos momentos en los cuales quieras demostrar lo que sientes por una persona especial. ¡Los ingredientes principales de esta receta son Amor y Chocolate!

Así que, ¡ya lo sabes! Estoy segura de que no solo a tu madre le va a parecer sorprendente este Bizcocho de Cacao con forma de Corazón

¿Veis qué rápido y fácil fue hacer un delicioso bizcocho? Se puede combinar Amor y Chocolate con Salud y Sabor en una receta deliciosa. Descubre tu misma cuánto amor puede caber en un bizcocho con forma de corazón.

Por cierto, ¿quieres ver el video completo de cómo Alejandra hace el Bizcocho de Chocolate en 7 minutos? ¡Escribe un mail a alejandra@enformaconale.com y te lo manda!

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Como Reducir la Ansiedad con este Video de Meditacion

Como Reducir la Ansiedad con este Video de Meditacion

¿Quieres una forma científicamente comprobada para Reducir la Ansiedad? ¿Uno de esos días especialmente estresantes? Mete este video en tu móvil y cuando sientas que tienes un ataque de ansiedad o simplemente necesites descansar de las tensiones del día. Busca un lugar tranquilo (las escaleras, el baño, una oficina vacía, un parque, etc.), ponte los auriculares y dedica toda tu atención a la música y las imagenes de este video. Concéntrate las luces que flotan sobre el agua y vacía tu mente de las tensiones y problemas que te rodean.

Riesgos de la Ansiedad y el Estrés

La Ansiedad y el estrés son tan importantes que pueden aumentar los riesgos de Problemas Gastrointestinales, Obesidad, Enfermedades Cardíacas, Depresión y muchas más. La Escuelas de Negocios de las Universidades de Harvard y Stanford publicaron sendos meta-estudios donde subrayan la preocupante relación entre los agentes estresantes del trabajo y la cantidad de enfermendades y aumento de mortandad. Indican que todo lo que pueda ayudar a la persona a gestionar su ansiedad y estres cotidiano le permitirá mejorar sus expectativas de longevidad y calidad de vida.

8 Minutos es Suficiente para Reducir la Ansiedad

Un estudio del Dr. David Lewis de Mindlab International identificó que este video de ocho minutos fue la pieza musical  que más logró relajar a las personas participantes. “Weightless”, del grupo inglés Marconi Union, redujo los niveles de ansiedad general de los participantes hasta un 65% y sus tasas de relajación fisiológicas normales (pulsaciones, Tensión Arterial y EEG)) un 35%. Más sorprendentemente aún, la canción tuvo más éxito para lograr la relajación de los participantes que sesiones de masajes.

La Ciencia de los Sonidos para Reducir la Ansiedad

Los músicos de Marconi Union compusieron esta pieza siguiendo los lineamientos de Lyz Cooper, directora de la Academia Británica de Terapias Auditivas (BAST), cuya misión es utilizar sonidos para mejorar el bienestar emocional y afinar las capacidades mentales de la gente.

La pieza “Weightless” inicia a un tempo de 60 ppm (pulsos por minuto) y baja progresivamente a 50 ppm para activamente conducir al oyente a un estado de relax. Inconscientemente nuestros corazones van sincronizando con el ritmo dominante de nuestro entorno. La pieza dura ocho minutos porque según Lyz Cooper el cuerpo necesita unos cinco minutos para acoplarse a un ritmo.

Adicionalmente, la canción no contiene letras ni una melodia repetitiva. Así evita que nuestro cerebro intente predecir lo que sigue. Esta estrategia nos induce a más rápidamente al estado de relajación profundo que necesitamos cuando queremos escapar de situaciones cotidianas estresantes.

De hecho, esta pieza es tan efectiva que los investigadores recomiendan que no se escuche en el coche. Para la mayoría el momento ideal será al final del día, en casa, cuando todo lo demás esté hecho y queramos desconectar.

Las 10 Piezas Músicales Que Más Ayudan a Reducir la Ansiedad

  1. Weightless – Marconi Union (8:08)
  2. Electra – Airstream (6:13)
  3. Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah (5:48)
  4. Watermark – Enya (2:26)
  5.  Strawberry Swing – Coldplay (4:15)
  6. Please Don’t Go – Barcelona (4:31)
  7. Pure Shores – All Saints (4:09)
  8. Someone Like You – Adele (4:45)
  9. Canzonetta Sull’aria – Mozart (3:34)
  10. We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar) (6:07)

Estudios para Reducir la Ansiedad del Dr. David Lewis

El Dr. David Lewis se graduó con honores en la Universidad de Westminster y obtuvo un doctorado de la Universidad de Sussex, Reino Unido donde dio clases de Psicología y Psicopatología Clínicas. Sus investigaciones lo llevaron a desarrollar un nueva
forma de terapia basada en la neuro-retroalimentación que implica registrar y mostrar la actividad cerebral del sujeto en tiempo real para que la misma persona aprenda a controlar sus sensaciones y el efecto que tienen en su bienestar.

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Ganando la Batalla Para Perder Peso

Ganando la Batalla Para Perder Peso - AleFit_01Hola. Soy Cándido González Jr., mido 1,88 de estatura y tengo 46 años de edad. Cuando empecé el Método Alefit  pesaba 136 kilos y tenía un porcentaje de grasa corporal de 36 por ciento. Hoy puedo afirmar que estoy ganando la batalla contra la grasa corporal, porque encontré la herramienta adecuada perder peso de manera saludable.

Conocí a Alejandra Yéspica y a Miguel Ramos, los creadores del Método AleFit, el 31 de Diciembre haciendo compras de último minuto para despedir el año 2014.

Indudablemente la Navidad es una etapa en la que comemos de manera desaforada, y perder peso es siempre uno de nuestros propósitos de año nuevo. Una temporada en la que estamos receptivos a los cambios y dispuestos a transformar nuestras vidas para comenzar con energía un año más.

Esa tarde la vida no solo me regaló la posibilidad de conocer a dos personas maravillosas, a las que hoy considero mis amigos y que además son los creadores de el Método AleFit.

Esa Navidad la vida y ellos me regalaron una fórmula para perder peso, que cambio mi vida radicalmente desde el momento que la puse en marcha. Desde entonces y hasta hoy el Método Alefit ha sido el estilo de vida que elegí para seguir en el camino y librar la batalla para perder peso. He conseguido resultados altamente satisfactorios que me han convertido en una persona más saludable, con un porcentaje de grasa corporal de 23 por ciento, 10 tallas menos y que me hizo perder 25 kilos de peso.

La Batalla Para Perder Peso

Ganando la Batalla Para Perder Peso = 136 kilos - AleFit_02Durante toda mi vida luche con la balanza. Perder peso fue siempre una de mis metas más anheladas. Mi primera dieta la hice con 9 años. Probé todos los modelos de nutrición y las dietas para perder peso con efecto rebote fueron mis eternas acompañantes. Llegué a ser un Obeso Mórbido a la edad de 19 años con un peso de 142 kilos a los 27 alcance mi peso máximo 172 kilos.

La única solución que encontré a mis problemas de obesidad y perder peso, fue el someterme a una cirugía bariátrica en dos oportunidades. Un proceso complicado de alto riesgo y que representa una solución temporal al problema de la obesidad mórbida.

La primera cirugía fue una segmentación gástrica. Una banda que te colocan en el estómago y que reduce tu capacidad de comer en un 70 por ciento. Logré el objetivo adelgazar y llegué a perder 62 kilos.

Solo que esta cirugía está diseñada para que todo exceso de alimentos superior a la capacidad de tu estómago segmentado sea devuelto. Vomitaba todo lo que comía. la segmentación gástrica me produjo una bulimia mecánica que me llevó a alimentarme, básicamente de Yogurt líquido, puré de patatas y leche.

Fue así como logre perder 63 kilos, mi cabello se comenzó a caer y me convertí en un auténtico cadáver de 78 kilos, le pedí a mi médico que me quitara la cirugía y como era lógico se negó. Pesaba 79,8 gramos había logrado perder peso, era un paciente exitoso. Y revertir la cirugía implicaba volver a aumentar de peso, me faltaba perder dos kilos para llegar a mi peso ideal. Ese peso que dictan las tablas y que parece tan alejado de tu verdad.

Soy consciente que durante el proceso de perder peso con esta cirugía toqué casi todos los matices del peso. El ideal para mi donde me veía sano eran los 95 kilos. Fue en esta etapa de mi vida cuando ese esfuerzo empezó a dar frutos, estaba en el lado flaco de la vida. A mis 21 años hice mi primer pase como Modelo. Empecé a presentar eventos de belleza y ¡Hasta fui el novio de una reina!

Las experiencias que viví en el lado flaco, estuvieron llenas de éxito profesional, de momentos inolvidables que merecían todo aquel esfuerzo que había pasado.

Efectos Secundarios de la Cirugía

Pero aquella segmentación gástrica me produjo una delgadez extrema y una bulimia que me hicieron buscar un especialista que revirtiera mi proceso, y lo conseguí.

Subí en una semana 9 kilos, comiendo básicamente lo que toleraba. Entonces empecé a hacer ejercicio y me mantuve dos años en 98 kilos con un aspecto saludable.

Seguía en el lado flaco de la vida. Recibí una oferta para trabajar como monitor de un “Effortless Gym”, una especie de mesas que ayudaban a hacer ejercicio sin esfuerzo y sin fatigarse . La vida me llevo a Florida U.S.A. y Allí como muchos tuve la oportunidad de cumplir eso que llaman el sueño americano.

Mis malos hábitos de nutrición, la falta de entrenamiento hicieron que aumentara 12 kilos y fui despedido del “Effortless Gym”, porque no estaba dando la imagen adecuada para atender a personas que tienen la intención de perder peso.

Ganando la Batalla Para Perder Peso - AleFit_03Empecé a trabajar en hostelería y cansado de batallar con los kilos caí en una depresión que me hizo aumentar a casi 173 kilos.

Regrese a mi país derrotado y con 32 kilos más de los que tenía cuando me operaron.

Volver a aumentar de peso después de tanto esfuerzo fue una auténtica pesadilla. Durante mi periplo buscando Médico que revirtiera la segmentación gástrica visite tres especialistas. Dos se negaron y me recomendaron cambiar a una técnica más agresiva y el tercero me la quitó.

Un día viendo la tele estaba el jefe de cirugía de un Hospital explicando el by pass gástrico que acompañado de una colecistectomía, representaba la última novedad en cirugías para perder peso.

¡Me Vuelvo a Operar!

Me presenté en su consultorio desesperado y aquel médico que una semana antes estaba en la tele, me explico las bondades de esta delicada cirugía para perder peso.

La cirugía costaba 12.000 dólares (casi 11.000€), pero aquel Médico me vio tan desesperado, deprimido y desolado por perder peso, que me ayudo a entrar en un estudio, que hacían los estudiantes de cirugía durante el último año de cirugía general en la facultad de medicina de aquel hospital.

Agradezco su apoyo y el de los médicos residentes que me acompañaron en ese proceso que me ayudó a perder peso.

Hoy más que nunca soy consciente de los riesgos que corrí sometiendo mi cuerpo a aquellas cirugías. Estas cirugías sin lugar a dudas me ayudaron a perder peso. Pero también perdí masa muscular, aumentó mi caída del cabello y siempre todo estuvo relacionado con mis malos hábitos alimenticios.

A los 29 años volví al lado flaco. El día que cumplía un año de operado estaba realizando mi prueba como actor en televisión.

Trabajé en televisión hasta el año 2003. Participé en 11 telenovelas, fueron 4 años en los que mi peso se mantuvo estable y viví una experiencia laboral única y hasta ahora irrepetible.

Soy hijo de emigrantes Canarios y al volver a España en el 2003, la buena mesa, el exceso de hidratos y azúcares hicieron que fuera aumentando de peso. Tenemos un código genético y la cirugía para perder peso, si no está acompañada de una nutrición correcta está destinada a fracasar.

Mis médicos me lo advirtieron. Soy el único responsable de lo que ha pasado. Porque si no comes de la manera correcta, no hay cirugía, ni método alguno para perder peso que pueda funcionar.

En 2007 Acudí a la unidad de digestivos del hospital Ramón y Cajal. Y me entrevisté con el presidente de la sociedad de Cirugía Bariátrica en España. En ese momento estaba dispuesto a volverme a operar. Ambos diagnósticos coincidían. Si me sometía de nuevo a una cirugía para perder peso, estaba poniendo en riesgo mi vida, había que hacer dieta para poder adelgazar.

La cirugía bariátrica fue una herramienta que me permitió en dos oportunidades perder peso, para posteriormente recuperarlo por mis malos hábitos de nutrición.

Resumir en este post Mi Batalla Para Perder Peso de 37 años posiblemente lo conviertan en una película digna de una superproducción épica.

Una vida intensa con una profesión directamente ligada a la imagen. Hicieron que en mi camino de vida, de manera constante. Aparecieran dietas de todo tipo para perder peso, que al final terminaron en fracaso y obteniendo como resultado un nuevo aumento de peso.

El Método AleFit

Aquella tarde del 31 de Diciembre de 2014, Haciendo compras de último minuto para Fin de año, conocí a Alejandra y Miguel. Una pareja con una estructura física similar a la que me habría gustado tener y de aspecto saludable.

Mis 136 kilos de entonces representaban un profundo dolor de cabeza y una preocupación. Ellos me contaron que seguían un método de alimentación y que podían ayudarme a conseguir mi objetivo cambiando mis hábitos de nutrición.

A veces intentamos tantas cosas en búsqueda de resultados que no nos percatamos que la solución puede llegar a ti donde menos lo esperas. Efectivamente ese día la encontré.

Alejandra me invitó a despedirme por todo lo alto de esa vida que había llevado hasta ahora. sus palabras al darme la tarjeta de www.enformaconale.com, fueron bastante precisas:

“Come todo lo que quieras y despídete de lo que eres ahora. Comienza un nuevo año cambiando tu estilo de vida y después de Reyes nos llamas y quedamos para darte las indicaciones para que comiences con nosotros el Método AleFit“.

Lo dicho. No solo esperé a Reyes y me comí el planeta antes de empezar, sino que además me di el tupé de quedar con ellos el 15 de Enero y empezar el Método AleFit el 19 de enero de 2015.

Ese día después de reunirnos y documentarme en la página empecé mi nueva vida. en la pagina estaban: los alimentos permitidos y todo lo que debía abandonar para convertirme en la persona que soy ahora.

Durante 4 semanas en la Fase Uno comencé a experimentar cambios en mi cuerpo, confieso a día de hoy, que ese tiempo representó El Cambio.

El Camino Correcto para Perder Peso

Cuando lo has probado todo para conseguir la meta y sabes lo duro que es perder peso y poder alcanzarla. Encontrar un método amable, saludable, con posibilidades de darle variedad a la hora de comer. La hora de comida se convierte en un regalo. Y más si al finalizar la Fase de Reseteo, tu cuerpo te premia con perder 15 kilos.

En el proceso me reuní cada dos semanas con Alejandra y Miguel. Ambos fueron un apoyo moral importante porque no es fácil cambiar tu vida. En este camino para perder peso nunca me he sentido solo. Cuando pasé a la Fase 2 Alejandra y Miguel me revelaron el Mágico Secreto que hace que este método sea llevadero, el fantástico Día Libre o Cheat Day.

No solamente no contaba calorías y comencé a perder peso. Comía de manera saludable y deliciosa platos preparados con toda su sazón (inclusive fritos). Frutos secos, aguacate, tomate y más si no que además un día, un día a la semana durante 24 horas, tenía la posibilidad de comer todo lo que quería.

Este día libre ha conseguido que casi dos años después, yo siga manteniendo un nuevo estilo de vida saludable. A todos los antojos que tengo les doy rienda suelta el día libre. De esta manera tengo menos posibilidades de echar marcha atrás y de abandonar un estilo de vida, que aparte de transformar mi físico, me ayudó a perder peso y transformó mi salud.

A los seis meses de estar haciendo el Método AleFit, una amiga con la que vivía me vio desayunando y me dijo: “Debes tener el colesterol por las nubes”. Aquel desayuno consistía en: dos aguacates, dos huevos fritos con sardina bañados en mousse de tomate, un puñado de almendras, un pomelo y un suculento Café con Mantequilla. Era todo lo contrario a lo que durante tantos años me habían dicho que una dieta saludable. Así que fui a la farmacia y me hice una prueba de colesterol rápido y la maquinita no me leía el resultado, que estaba por debajo de 140.

Entonces fui a mi médico de cabecera que me hizo unas analíticas más completas y para mi sorpresa los resultados estaban excelentes, tanto que me preguntó ¿Qué estás comiendo?

Han pasado casi dos años desde que empecé el Método AleFit. Cada seis meses me hago un control con mi médico de cabecera. Mi porcentaje de grasa pasó de 43% a 24%. Pasé de una talla 66 a una 56 de chaqueta y baje de la talla 52 de pantalón a una talla 46. Logré perder 25 kilos de peso y todo esto gracias a este nuevo estilo de vida.

Nunca imagine que el Método AleFit iba a convertirse en el complemento perfecto a mi condición de paciente operado de cirugía bariátrica, cirugía que eche a perder por dejarme llevar por el demonio del azúcar.

Ganando la Batalla Para Perder Peso - AleFit_04La vida me regaló aquella tarde la oportunidad de cambiar, mejorar mi salud, volver a sentirme a gusto con mi aspecto fisico. Me regalo un poco más de seguridad, autoestima y confianza.

Volver a dibujarme una sonrisa en el rostro. Celebrar mi cumpleaños 46 acercándome a un poco a esa versión más perfecta de lo que me habría gustado ser. Me hace reflexionar que estoy en la mitad del camino.

Probablemente no tengo el cuerpo Fitness de revista que muchos soñamos. Pero logré perder peso y me convertí en un hombre saludable, lleno de energía.

He ido descubriendo como poco a poco la grasa se va derritiendo y va descubriendo la masa muscular que se ocultaba debajo. Que incluso estando en pesos inferiores al que tengo ahora, no había visto.

No es Cuestión de Peso

Todo este proceso de cirugías, todas estas batallas ganadas y perdidas me han enseñado que la vida no es cuestión de peso.

Cuando te haces grande importa más estar a gusto con lo que eres. Ralentizar el proceso de envejecimiento y estar por encima de todo saludable. En el camino del Método Alefit aprendí que lo más importante es perder grasa para disminuir el porcentaje de grasa corporal. Que la masa muscular es vital para un aspecto saludable y que el peso no importa.

Alejandra y Miguel siguen allí, me dan apoyo incondicional en mi proceso y veo con gusto como día a día el grupo de Followers del Método AleFit crece.

Hoy, soy parte de un equipo de trabajo que está ayudando a que personas que como yo, como tú o como muchos que andan perdidos por la red, estamos librando una batalla contra el exceso de grasa corporal. Muchos Followers ya están transformando sus vidas, han conseguido perder peso y disminuir su porcentaje de grasa corporal gracias a esta valiosa herramienta.

Solo deseo que este testimonio sea un aporte para todo aquel que sienta que está perdido. Vivimos en un mundo diseñado para flacos y esta herramienta me permitió aprender la manera correcta de comer para alcanzar mis objetivos. Sé que el equipo de En Forma Con Ale estamos trabajando día a día para hacerla llegar a tantas personas como sea posible.

Alejandra, Miguel seguimos avanzando. Gracias infinitas por vuestro apoyo y hacerme entender que a mis 46 años estoy en la mitad del camino para Ganar la Batalla para Perder Peso.

 

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