Todas las entradas de: aledmin

Mandamiento #10

Mandamiento #10:

HARÁS EJERCICIO INTENSO

  1. Una vez que hayas mejorado tu nutrición, podríamos añadir ejercicio a tu plan personal. ¡Nosotros te ayudaremos!
  2. El ejercicio físico orienta a tu sistema hormonal a quemar grasa corporal de manera más eficiente durante todo el día, incluso ¡mientras duermes!
  3. Con un buen programa de ejercicios optimizaremos el proceso con el que lograrás tu cuerpo de estreno.

Llénate de ánimo para lograr tus objetivos! Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos. Entra aquí.

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Alejandra

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Mandamiento #9

Mandamiento #9:

TE RELAJARÁS Y DORMIRÁS MEJOR

  1. Cuando estás bajo estrés continuo y duermes mal, tu cuerpo entiende que hay problemas y conserva grasa corporal como protección ante un futuro incierto.
  2. Aunque cumplas perfectamente los mandamientos anteriores, si no disminuyes verdaderamente tus niveles de estrés y duermes mejor, tu cuerpo no se permitirá quemar la grasa.
  3. Evita trasladar tus preocupaciones laborales al hogar y las personales al trabajo. Deja las presiones cotidianas en cajones separados y haz lo posible por permitirte momentos totalmente pacíficos, especialmente a la hora de dormir.

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Mandamiento #8

Mandamiento #8:

NO BEBERÁS «TRAMPAS»

  1. Una de las maneras más traicioneras de estropear tu alimentación es por vía de las bebidas «trampa».
  2. El mercado está repleto de productos supuestamente saludables que solo sirven para añadir azúcares innecesarias a tu alimentación. ¡Te ayudaremos a reconocerlos!
  3. La mayoría de los Zumos, Lácteos, Yogures con frutas, Bebidas a base de soja y almendra son casi tan perjudiciales como un refresco cualquiera y en ocasiones, peor.

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Mandamiento #7

Mandamiento #7:

AÑADIRÁS MÁS VEGETALES A CADA COMIDA

  1. Los vegetales y legumbres son fuentes ideales de Hidratos de Carbono lentos, Vitaminas, Minerales y Fibra que tu cuerpo necesita.
  2. Es muy beneficioso para nuestra salud comer legumbres, hojas verdes y «arbolitos» (como el coliflor y brócoli) así como muchas otras plantas super nutritivas y muy bajas en azúcares.
  3. Además, los vegetales aportan fibra digerible y no digerible que ayudan al tránsito intestinal y a regular la absorción de los alimentos.

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Mandamiento #6

Mandamiento #6:

COMERÁS MÁS GRASAS

  1. Si tu cuerpo se controla correctamente, las grasas son una excelente fuente de energía para el cuerpo.
  2. Durante décadas se ha culpado de manera equivocada a las grasas de todos los males de la salud y no es así. Son necesarias y muy convenientes.
  3. El colesterol por ejemplo, es una grasa esencial para el transporte de vitaminas y la salud celular.
  4. La Leptina, también llamada la Hormona de la Saciedad, reconoce cuando has consumido suficientes proteínas y grasas.
  5. En cambio, la Fructosa, uno de los azúcares más comunes, no tienen efecto en esta hormona. Por ello siempre te queda sitio para el postre.

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Enamórate de ti con el MétodoALEFit

Este mes de Febrero Enamórate…de ti con el #MétodoAleFit

En el día de los Enamorados, queremos que te enamores de ti. Si estás esperando amor de los demás primero debes comenzar por ti mismo.

¿Y qué mejor manera de demostrarte amor que cuidando tu salud?

Por eso traemos este concuerso en el mes del amor. Para que te demuestres todo el amor que te tienes, e invites a tu pareja a hacer lo mismo, os regalaremos la primera sesión del Método ALEFiT para que comencéis a dar un gran paso hacia el amor propio.

Sigue las indicaciones del Concurso Enamórate…de ti con el #MétodoAleFit  que están en el texto del vídeo en Youtube y Ganarás la primera sesión del Método ALEFit completamente gratis para dos personas.

¡PARTICIPA HOY MISMO!

Alejandra

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Mandamiento #5

Mandamiento #5:

COMERÁS MÁS PROTEÍNA

  1. Las proteínas son como los ladrillos, cables y tornillos del cuerpo.
  2. Tu piel, tus huesos, tus órganos y, claro, tus músculos, están hechos de proteínas.
  3. En toda tu vida estás «creciendo» y remplazando partes del cuerpo y necesitas aportar proteínas a tu alimentación para mantener tu cuerpo en buen estado.
  4. Las proteínas ayudan a la aceleración y reparación de los tejidos después de una lesión.
  5. Si tienes una lesión, lograrás conseguir recuperarte notablemente mucho más rápido que la media.
  6. Tendrás un nuevo estilo de vida y una alimentación perfecta para cuidar de tu masa muscular ¡Te ayudaremos a alimentarte de esta forma!

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Mandamiento #4

Mandamiento #4:

TE ALEJARÁS DE LOS HIDRATOS DE CARBONO RÁPIDOS

  1. Los principales manipuladores de tu sistema son los Hidratos de Carbono Rápidos.
  2. Estos alimentos evitan que tu sistema se controle adecuadamente.
  3. El exceso de Hidratos Rápidos en tu alimentación son los principales causantes de problemas como diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y niveles perjudiciales de colesterol.
  4. ¡No es que nunca debas comerlos! Hazlo en los momentos apropiados para aprovecharlos positivamente y no engordar, nosotros te ayudaremos.
  5. Cuando aprendemos esto disfrutamos muchísimo de las comidas «prohibidas».

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Mandamiento #3

Mandamiento #3:

TE OCUPARÁS en «QUÉ» Y «CUÁNDO» COMER

  1. Lo que realmente te ayudará a controlar tu peso y tu composición corporal es comer la comida adecuada.
  2. Te puedes auto-regular perfectamente si eliminas de tus hábitos los alimentos que manipulan tus sistemas de control naturales.
  3. Esos alimentos están por todos lados y es necesario conocerlos bien para evitarlos. ¡Te enseñaremos a detectarlos!
  4. Sigue un plan con nosotros: el Método AleFit y no sentirás que estás a dieta.

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Capítulo 8: Gemelos

Un regalo extra…

Capítulo 8:

¡GEMELOS!

¡Elevaciones de talones para bombear sangre al corazón!

Este ejercicio consta de elevaciones de talones en dos posiciones para que luzcas unas pantorrillas tonificadas y quemes más grasa en reposo,  por trabajar la parte inferior de tu cuerpo, que es la más grande del mismo.

Sólo necesitas una silla que tengas en casa y mirar bien este ejercicio tan sencillo y bueno para tu salud.

¡Hazlo YA!

Entra en www.enformaconale.com para saber más del Método AleFit y cómo te puedo ayudar a controlar la grasa corporal sin pastillas ni aparatos.

El Método AleFit es una manera de alimentarte de forma natural y personalizada que re-programa tu cuerpo para que aproveches mejor los alimentos.

Volver al primer capítulo

Mandamiento #2

Mandamiento #2:

NO TE PREOCUPARÁS POR “CUANTO” COMER

  1. No te mates de hambre ni te obligues a comer menos
  2. Hay que darle al cuerpo las calorías que necesita
  3. Limitar la cantidad de lo que ingieres hace que el cuerpo entre en “fase de hambruna”
  4. Si pasas hambre el cuerpo entiende que no hay comida y hace lo posible por ahorrar energía en forma de grasa.
  5. Te sientes sin energía, empeora tu humor y se ralentiza tu metabolismo.
  6. ¿Conclusión? Si no comes lo suficiente, tu cuerpo almacena la grasa con más ahínco.
  7. Sigue un plan con nosotros: el Método AleFit y no sentirás que estás a dieta.

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Mandamiento #1

Quiero compartir contigo la serie “Los 10 Mandamientos para lograr tu Cuerpo de Estreno en el 2019”. Esta serie la hemos creado para que logres tener el cuerpo que siempre has deseado, con toda la energía y vitalidad que mereces. Te ayudaremos y acompañaremos paso a paso, y verás como los resultados no tardarán en llegar.

Mandamiento #1:

Te prepararás y planificarás

  1. Sigue un plan con nosotros: el Método AleFit.
  2. Si piensas que puedes hacer las cosas «como vengan» te estás destinando al fracaso y la desilusión.
  3. Organízate con nosotros
  4. Ponte una meta clara y posible.
  5. Nuestra supervisión es personalizada
  6. Te acompañaremos en el camino

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