Capítulo 6: Flexiones

Esta semana toca…

Capítulo 6:

¡FLEXIONES!

¡Vamos a trabajar la parte superior del cuerpo!

Las Flexiones de Pecho son una manera muy efectiva de trabajar la parte superior del cuerpo, principalmente pectorales y hombros.

Echada en el suelo o apoyada en diagonal en una mesa o la pared, coloca las manos más separadas que la anchura de hombros y flexiona los codos para bajar hacia el apoyo.

Luego extiende los codos para subir a la posición inicial. Es importante mantener el abdomen bien activado para no transferir las fuerzas a las lumbares, de esta manera las protegemos. Tu cuerpo debe mantener una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas y los talones.

¿A que mola este ejercicio? y ya verás los excelentes resultados que tendrás si eres constante.

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