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ALEFit Yoga – Guerreros para principiantes

Ejercicios de bajo impacto que tonifican tu cuerpo.

En AlefitYoga hoy aprenderás los Guerreros I y II

Vas a aprender conmigo dos posturas o ejercicios muy emblemáticos de la práctica del Yoga: Los Guerreros I y II.  Sigue paso a paso mis indicaciones y lograrás realizar estos excelentes ejercicios que te ayudarán a mejorar tu fuerza y a relajarte ante el estrés del día a día.

Te invito a conocer AleFit Yoga, una exquisita fusión de Yoga y Pilates que mejora la flexibilidad, fortalece tu centro y reduce el estrés. Además, aprenderás a alimentarte para que finalmente logres controlar esa grasa corporal que afecta tu salud y tu estética.

Entra aquí para más información

Que tengas una buena práctica

Namasté

Alejandra.

Si quieres saber más de EnFormaConAle, entra en:

Web | Yoga | Blog | Facebook | Twitter | Instagram

 

 

Sentirnos en Calma

¡Mejora tu día!

La Nueva serie AleFit

¡Vamos a crear hábitos positivos!

Un hábito es aquello que hacemos de manera automática y que ya es natural hacerlo en nuestro día a día. Hay hábitos muy saludables como descansar, meditar, crear relaciones sanas, hacer ejercicio etc, que no están establecidos en nuestro día a día. Por eso para crear un hábito debes decidir cual deseas tener en tu vida y mantenerlo por 21 días seguidos. ¿Aceptas el reto?

¡Hemos creado una nueva Serie para ti!

Disfrutarás de un vídeo de Motivación cada mañana y un audio de Relajación guiada para la noche antes de Dormir y bajar la ansiedad.

Sabemos los grandes beneficios que tiene el bienestar emocional en los procesos de adelgazamiento.

Entra en www.enformaconale.com para saber más del Método AleFit y como te puedo ayudar a controlar la grasa corporal sin pastillas ni aparatos.

Para esta primavera, hemos decidido regalarte una serie en dos tiempos. Recibirás ejercicios semanales para que los practiques todos los días que desees, hasta que recibas una nueva entrega.

Segundo capítulo:

Sentirnos en calma

¿Cómo motivarme?

Día 2: Crea el Hábito de la Calma y la Paz

¿Cómo bajo la ansiedad?

Día 2: Crea el Hábito de la Calma y la Paz

¡Sigue nuestra redes sociales y no te pierdas nada de esta nueva serie!

 

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Muévete de donde estás y acércate a lo que deseas.

¡Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos!

 

 

¡Descubre los secretos hormonales para vencer al sobrepeso!

¿Has intentado todo para perder de peso?

¿Has hecho muchas dietas y siempre vuelves a engordar?

¿Te sientes siempre bajo de energía?

¡Descubre los secretos hormonales para vencer al sobrepeso!

Una fascinante charla en la que descubrirás como tus hormonas afectan tu salud y tu forma física, y que puedes hacer al respecto para vivir lleno de energía y lograr tus objetivos. Saldréis pensando totalmente diferente acerca del bienestar, la forma física y la salud en general.

Os esperamos el próximo
Miércoles 8 de Mayo de 10 h a 12 h

ENTRADA LIBRE

Biblioteca Ana María Matute

Calle de los Comuneros de Castilla, 30 Madrid 28019
Metro: Línea 5 – Marqués de Vadillo
Bus: Lineas 34, 35, 118, 119 – Parada 5624
 

Bienvenida a ALEfit Yoga

¡Hola!
Te doy la bienvenida a EnFormaConAle,
especialmente a

Ejercicios de bajo impacto que tonifican tu cuerpo.

Una exquisita fusión de Yoga y Pilates que mejora la flexibilidad, fortalece tu centro reduce el estrés. Además, aprenderás a alimentarte para que finalmente logres controlar esa grasa corporal que afecta tu salud y tu estética.

Entra aquí para más información

Hoy vas a aprender conmigo una variación que me gusta mucho del Saludo al Sol que no es tan rígida y que te va a permitir aprender postura a postura, poco a poco para hacer tu Saludo al Sol.

Que tengas una buena práctica

Namasté

Alejandra.

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BIKINI

Este verano:

Cuerpo BI KI NI

¡INCREÍBLE!, ¡IMPRESIONANTE!, ¡INIGUALABLE!

Así será tu Cuerpo este Verano en tiempo record con enformaconale.com

¡Increíble, como la pérdida de grasa que tendrás!

¡Impresionante, como la energía que vas a sentir!

¡Inigualable, porque te sentirás única!

Sin pasar hambre, sin pastillas y sin sufrimiento

¿Quieres perder peso para Verano?
¿Te sientes baja de energía?

¿No te sientes cómoda con tu cuerpo?

¿VAS A SEGUIR ASÍ?

¡Comienza YA!

Llénate de ánimo para lograr tus objetivos! Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos. Escríbeme para asesorarte de forma personalizada entra aquí alefit@enformaconale.com y entra en www.enformaconale.com

Ponte en contacto con nosotros para que comiences tu también a disfrutar de un estilo de vida que te hará sentir sano y lleno de energía.

¡Contáctanos!
Llama +34 910911512
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Escribe alefit@enformaconale.com
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¡Vamos a sonreír!

¡Mejora tu día!

La Nueva serie AleFit

¿Quieres mejorar tu bienestar emocional?

Disfrutarás de un vídeo de Motivación cada mañana y un audio de Relajación guiada para la noche antes de Dormir y bajar la ansiedad.  Sabemos los grandes beneficios que tiene el bienestar emocional en los procesos de adelgazamiento.

Para esta primavera, hemos decidido regalarte una serie en dos tiempos. Recibirás ejercicios semanales para que los practiques todos los días que desees, hasta que recibas una nueva entrega.

Primer capítulo:

¡Vamos a sonreír!

¿Cómo motivarme?

Día 1: ¡Vamos a Sonreír!

¿Cómo bajo la ansiedad?

Día 1: Relajación Sonríe Antes de Dormir

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Muévete de donde estás y acércate a lo que deseas.

¡Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos!

 

 

¡FELIZ DÍA MUJER!

¡FELIZ DÍA DE LA MUJER!

Enamórate de ti hoy y cada día con el Método ALEFit

¡Enhorabuena por felicitarte, quererte, aprobarte y cuidarte!

En nuestro mes de la mujer, queremos hacerte dos regalos muy especiales para ti y una amiga:

  1. La primera sesión del Método ALEFit de EnFormaConAle.com, gracias al cual lograrás reformar tu cuerpo este 2019 sin pasar hambre y sin tomar pastillas, aumentarás tu vitalidad y energía sintiéndote cada vez mejor anímicamente.
  2. El ebook “Con los Tacones bien puestos” de Evlin Pérez, para disfrutes con humor y motivación tu vida vayas donde vayas ya que puedes leerlo en tu móvil.

¿Cómo puedo ganar?

¡PARTICIPA EN NUESTRO CONCURSO!

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¡y sigue las instrucciones de la promoción!

¡PARTICIPA HOY!

Alejandra

Mandamiento #10

Mandamiento #10:

HARÁS EJERCICIO INTENSO

  1. Una vez que hayas mejorado tu nutrición, podríamos añadir ejercicio a tu plan personal. ¡Nosotros te ayudaremos!
  2. El ejercicio físico orienta a tu sistema hormonal a quemar grasa corporal de manera más eficiente durante todo el día, incluso ¡mientras duermes!
  3. Con un buen programa de ejercicios optimizaremos el proceso con el que lograrás tu cuerpo de estreno.

Llénate de ánimo para lograr tus objetivos! Con mi #MétodoALEFit te ayudaré a conseguirlos. Entra aquí.

Escríbeme para asesorarte de forma personalizada alefit@enformaconale.com

¡TE ESPERAMOS!

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Alejandra

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Mandamiento #9

Mandamiento #9:

TE RELAJARÁS Y DORMIRÁS MEJOR

  1. Cuando estás bajo estrés continuo y duermes mal, tu cuerpo entiende que hay problemas y conserva grasa corporal como protección ante un futuro incierto.
  2. Aunque cumplas perfectamente los mandamientos anteriores, si no disminuyes verdaderamente tus niveles de estrés y duermes mejor, tu cuerpo no se permitirá quemar la grasa.
  3. Evita trasladar tus preocupaciones laborales al hogar y las personales al trabajo. Deja las presiones cotidianas en cajones separados y haz lo posible por permitirte momentos totalmente pacíficos, especialmente a la hora de dormir.

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Alejandra

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Mandamiento #8

Mandamiento #8:

NO BEBERÁS “TRAMPAS”

  1. Una de las maneras más traicioneras de estropear tu alimentación es por vía de las bebidas “trampa”.
  2. El mercado está repleto de productos supuestamente saludables que solo sirven para añadir azúcares innecesarias a tu alimentación. ¡Te ayudaremos a reconocerlos!
  3. La mayoría de los Zumos, Lácteos, Yogures con frutas, Bebidas a base de soja y almendra son casi tan perjudiciales como un refresco cualquiera y en ocasiones, peor.

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Alejandra

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Mandamiento #7

Mandamiento #7:

AÑADIRÁS MÁS VEGETALES A CADA COMIDA

  1. Los vegetales y legumbres son fuentes ideales de Hidratos de Carbono lentos, Vitaminas, Minerales y Fibra que tu cuerpo necesita.
  2. Es muy beneficioso para nuestra salud comer legumbres, hojas verdes y “arbolitos” (como el coliflor y brócoli) así como muchas otras plantas super nutritivas y muy bajas en azúcares.
  3. Además, los vegetales aportan fibra digerible y no digerible que ayudan al tránsito intestinal y a regular la absorción de los alimentos.

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Mandamiento #6

Mandamiento #6:

COMERÁS MÁS GRASAS

  1. Si tu cuerpo se controla correctamente, las grasas son una excelente fuente de energía para el cuerpo.
  2. Durante décadas se ha culpado de manera equivocada a las grasas de todos los males de la salud y no es así. Son necesarias y muy convenientes.
  3. El colesterol por ejemplo, es una grasa esencial para el transporte de vitaminas y la salud celular.
  4. La Leptina, también llamada la Hormona de la Saciedad, reconoce cuando has consumido suficientes proteínas y grasas.
  5. En cambio, la Fructosa, uno de los azúcares más comunes, no tienen efecto en esta hormona. Por ello siempre te queda sitio para el postre.

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¡TE ESPERAMOS!

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